Salada Proteica com Molho de Iogurte, Mostarda e Mel é uma opção prática que combina ingredientes acessíveis e preparo simples. A adequação depende da porção e do restante da alimentação.
Por que esta receita pode ser útil
Esta preparação foi pensada para facilitar uma alimentação prática. Valores nutricionais são estimativas e variam conforme marcas, porções e substituições.
Ingredientes
- 2 xícaras de folhas
- 100 g de frango cozido e desfiado
- Tomate, pepino e milho em porções moderadas
- 3 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de mostarda
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo
- Disponha folhas, vegetais e frango em uma tigela.
- Misture iogurte, mostarda, mel, sal e pimenta.
- Regue a salada imediatamente antes de servir.
Como adaptar
As quantidades podem ser ajustadas ao objetivo, à fome e às necessidades individuais. Para alergias, intolerâncias ou restrições, substitua os ingredientes por equivalentes seguros. Evite interpretar a classificação “fit” como autorização para consumo ilimitado.
Armazenamento e segurança
Use ingredientes dentro da validade, mantenha preparações perecíveis refrigeradas e respeite cocção adequada de ovos e carnes. Descarte alimentos com alteração de odor, aparência ou temperatura de conservação.
